如何做好高三学生考前心理辅导

如何做好高三学生

考前心理辅导

一、教师自身的心理问题、成因和对策

二、高三学生考前心理普遍状态和对策

一、教师自身的心理问题、成因和对策
(一)认知角度: 才智枯竭,知识结构老化 (二)压力角度: 情绪枯竭,烦躁、抑郁、冷漠、麻木 (三)自我角度: 价值枯竭,成就感下降

(四)行为角度: 攻击
(五)生理角度: 生理枯竭,体能、抵抗力下降

一、认知角度:

才智枯竭,知识结构老化





工作年限增加 教育的各项革新 学生的变化















二、压力角度: 情绪枯竭,烦躁、抑郁、冷漠、麻木





家庭、职业、单位、社会压力 个人自我期望值高









与人交谈 尽情发泄

告诉自己正面思维

三、自我角度: 价值枯竭,成就感下降





职业态度 怀疑自己





职业认同 自信,超越自我

四、行为角度: 攻 击





苦闷、烦躁、自卑等





调整心态 爱心 换位思考

五、生理角度: 生理枯竭,体能、抵抗力下降





过度疲劳,身心疲惫





锻炼 饮食

A

B

C

D

二、高三学生考前心理普遍状态和对策
(一)考前的心理状态 (二)对策

(一)考前的心理状态
1、心态不稳定
目标不明确、不自信、不坚定、情绪波动、恐慌……

2、考试焦虑

(二)对策
1、如何调整高三学生心态
前提:老师要自信,以健康的姿态帮助学生 具体措施: 建立具体目标 科学掌握时间 提高听课效率 全力以赴 树立信心 转变学习观念 预防学习疲劳 持之以恒 融入集体氛围 改变学习方法 养成良好习惯

(二)对策
1、如何克服考试焦虑
前提:正确看待焦虑 具体措施: 积极迎考 分析焦虑原因 接受法

单纯法
放弃法

倾诉法
放松训练法

少想快做法
系统脱敏法

饮食调节法

班主任工作的任务
二健: 健全的人格、健康的心理 三观: 人生观、人际观、价值观 四心: 爱心、宽容心、平常心、恒心

诚请老师们多加指教 谢 谢


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